菠菜与健康

约翰发布

母亲上帝

蔬菜是我们日常生活中不可缺少的食物之一,也是我们获取营养的主要来源之一,每个季节都有适宜吃的蔬菜。

菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

菠菜对身体这么好可人们常疏忽吃。多吃蔬菜补充身体所缺少的营养成份。

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7 条评论

星星 · 2015年7月21日 下午2:21

菠菜原来对身体这么好啊!以后得多吃点菠菜。

栢香木 · 2015年7月21日 下午4:03

菠菜有这么多丰富的营养,今后要多吃了 呵呵

发现天国 · 2015年7月21日 下午5:03

谢谢您提供的资料。

波仔 · 2015年7月21日 下午9:38

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。我喜欢吃。

门茜 · 2015年7月21日 下午10:31

陈醋菠菜是我的最爱^^

劍客 · 2015年7月21日 下午10:45

多吃點兒, 總之.有益身心.

马晶 · 2015年7月24日 下午3:16

记得第一次要献血时就是因为含铁量不达标,没能成功。
自从那以后就开始多吃高铁成分高的蔬菜。就是菠菜啦^^

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